{"id":1067,"date":"2023-07-13T08:00:00","date_gmt":"2023-07-13T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/?p=1067"},"modified":"2023-07-09T09:39:35","modified_gmt":"2023-07-09T09:39:35","slug":"peso-ideal-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/","title":{"rendered":"Aprende c\u00f3mo calcular tu peso ideal, el m\u00e1s saludable"},"content":{"rendered":"\n

El mundo moderno est\u00e1 obsesionado con el peso ideal,<\/strong> el cual puede cambiar seg\u00fan las tendencias de moda. Lastimosamente, se han establecido estereotipos muy dif\u00edciles de lograr sin importar la edad, gen\u00e9tica o altura, lo que ha conducido a un sinn\u00famero de riesgos para la salud.<\/p>\n\n\n\n

El peso ideal es aquel que sea saludable seg\u00fan tus caracter\u00edsticas individuales. <\/strong>En este sentido, la OMS<\/a> ha establecido una tabla con un \u00cdndice de Masa Corporal (IMC) con un rango amplio, en el que cada individuo puede tener una \u201cidea\u201d de si est\u00e1 en el rango saludable o tiene sobrepeso e incluso obesidad.<\/p>\n\n\n\n

Vamos a explicarte c\u00f3mo calcular el peso ideal seg\u00fan tus caracter\u00edsticas individuales.<\/p>\n\n\n\n

1. \u00bfQu\u00e9 es el peso ideal?<\/h2>\n\n\n\n

El peso ideal es el que permite un buen rendimiento f\u00edsico<\/strong>. La grasa corporal desencadena enfermedades cardiovasculares, adem\u00e1s de otros muchos otros riesgos para la salud. En contraposici\u00f3n, un paciente saludable disfruta de una mejor calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

El control de peso no debe depender de opiniones en \u201ctendencias\u201d. Sin embargo, un art\u00edculo de investigaci\u00f3n <\/a>sobre el comportamiento frente a la \u201cpercepci\u00f3n de sobrepeso\u201d, determin\u00f3 que las adolescentes y pacientes femeninas tienen una conducta compulsiva a bajar de peso cuando en realidad ni siquiera tienen sobrepeso.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

2. \u00bfQu\u00e9 factores hay que tomar en cuenta para calcular el peso ideal?<\/h2>\n\n\n\n

No se puede establecer un peso espec\u00edfico para todo tipo de personas<\/strong>, ya que en este c\u00e1lculo influyen varios factores.<\/p>\n\n\n\n

Edad<\/h3>\n\n\n\n

En general, el cuerpo cambia seg\u00fan la edad.<\/strong> No se puede pretender que una persona de 50 a\u00f1os tenga el mismo peso corporal que una de 20. <\/p>\n\n\n\n

A partir de los 40 a\u00f1os, el recambio de l\u00edpidos en el tejido adiposo, es decir, la forma en c\u00f3mo se queman y almacena la grasa, cambia. Por lo que es natural subir un poco de peso en esta etapa de la vida, <\/strong>de modo quedicho incremento no es perjudicial.<\/p>\n\n\n\n

Sexo<\/h3>\n\n\n\n

La constituci\u00f3n f\u00edsica es diferente seg\u00fan el sexo. Los hombres cuentan con mayor musculatura,<\/strong> as\u00ed que requieren porciones de alimentaci\u00f3n m\u00e1s grandes o con mayor porcentaje proteico que las mujeres. <\/p>\n\n\n\n

Si comparamos a dos pacientes del sexo opuesto con la misma altura, por ejemplo, 1,80 m. y el mismo peso; 65 kg., dir\u00edamos que, visualmente, el hombre se ve delgado. En cambio, la mujer con el mismo peso se ve normal e ideal. Quiz\u00e1s, un peso m\u00e1s alto para el hombre ir\u00eda m\u00e1s acorde con su complexi\u00f3n f\u00edsica masculina.<\/p>\n\n\n\n

Gen\u00e9tica<\/h3>\n\n\n\n

La herencia gen\u00e9tica puede influir en el peso corporal,<\/strong> as\u00ed lo indica IMDEA Alimentaci\u00f3n y el Centro Nacional de Investigaciones Oncol\u00f3gicas<\/a> (CNIO), en el que se llev\u00f3 a cabo un ensayo cl\u00ednico en 790 voluntarios. Se determin\u00f3 una variante gen\u00e9tica relacionada con la complexi\u00f3n delgada.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed pues, hay pacientes que por factores ambientales o gen\u00e9ticos<\/strong> tienen una mayor incidencia a ser delgados o gruesos.<\/p>\n\n\n\n

En resumidas cuentas, hay varios factores que inciden en un peso sano. Un profesional de nutrici\u00f3n determina el porcentaje de grasa, agua, \u00f3seo, altura, entre otros aspectos<\/strong>, para determinar si el paciente est\u00e1 en un rango de peso corporal saludable.<\/p>\n\n\n\n

3. \u00bfC\u00f3mo saber cu\u00e1l es mi peso ideal de acuerdo a la estatura?<\/h2>\n\n\n\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud se\u00f1ala que un peso ideal debe oscilar entre 18,5 y 24,9,<\/strong> seg\u00fan el \u00edndice de masa corporal. <\/p>\n\n\n\n

Desde luego, esta tabla de c\u00e1lculo no debe tomarse como una fuente fiel para determinar si se est\u00e1 en un peso saludable, sin embargo, puede ser \u00fatil como orientaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

F\u00f3rmula para calcular el peso<\/h3>\n\n\n\n

A continuaci\u00f3n, se\u00f1alaremos una tabla con los valores que indican desnutrici\u00f3n, peso ideal, sobrepeso y obesidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Peso insuficiente<\/td>Peso normal o saludable<\/td> Sobrepeso<\/td>Obesidad moderada<\/td>Obesidad severa<\/td><\/tr>
16,5 a 18,5 <\/td>18,5 a 24,9<\/td>25,0 a 29,9<\/td>30,0 a 34,4<\/td>35 a 40<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Para calcular el \u00edndice de masa corporal individual debes dividir el peso por el cuadrado de la altura: Peso (kg) \/ [estatura (m)]2. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, imaginemos que un paciente tiene una altura de 1,80 m. y pesa 60 kg. Para sacar el c\u00e1lculo debes hacer lo siguiente: eleva al cuadrado la altura \u201c1,80\u00b2\u201d. El resultado ser\u00e1 3,24. Ahora debes dividir el peso \u201c60\u202fkg entre 3,24 que es resultado de la altura al cuadrado\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Esto arrojar\u00e1 18,5. De acuerdo a los datos provistos en la tabla en la parte superior, el paciente tiene un peso insuficiente o desnutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

4. \u00bfLa calculadora de IMC es confiable?<\/h2>\n\n\n\n

El IMC solo est\u00e1 considerando dos factores; la altura y el peso, pero no toma en cuenta la edad, el sexo ni la gen\u00e9tica. En tal sentido, no es del todo fiable. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cierto estudio de investigaci\u00f3n <\/a>concluy\u00f3: \u201ces necesario establecer otros indicadores que permitan evaluar de manera m\u00e1s integral y compleja el estado nutricional,<\/strong> no solamente enfocados en los problemas de sobrepeso y obesidad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Hay ciertos inconvenientes en este c\u00e1lculo. El primero de ellos es que, las pacientes femeninas tienden a ser de complexi\u00f3n m\u00e1s peque\u00f1a y los hombres m\u00e1s grandes, as\u00ed que aunque tengan la misma altura y peso, es probable que alguno de los dos luzca muy gordo o muy flaco; seg\u00fan su g\u00e9nero.<\/p>\n\n\n\n

Por otra parte, si pensamos en un atleta, por ejemplo, es posible que cuente con mucha musculatura. Sin embargo, el IMC, reflejar\u00e1 su peso como \u201csobrepeso leve\u201d, o como si no fuera saludable, pero en realidad es todo lo contrario.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed pues, el IMC es orientativo<\/strong>, no debe tomarse como un factor determinante para calcular el peso ideal.<\/p>\n\n\n\n

En resumidas cuentas, el peso ideal es aquel que puedas sostener en el tiempo <\/strong>con una dieta equilibrada que incluya prote\u00ednas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Y por supuesto ejercicio regular. Al mismo tiempo, el peso ideal debe favorecer el rendimiento f\u00edsico<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

5. Bibliograf\u00eda<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Malnutrici\u00f3n, \u00edndice de masa corporal. https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/malnutrition.<\/li>\n\n\n\n
  • Fern\u00e1ndez LP, et al. Folliculin-interacting protein FNIP2 impacts on overweight and obesity through a polymorphism in a conserved 3\u2032 untranslated region. Genome Biol. 2022 Oct 31;23(1):230. doi: http:\/\/dx.doi.org\/10.1186\/s13059-022-02798-5<\/li>\n\n\n\n
  • Hidalgo-Rasmussen, Carlos Alejandro, Ram\u00edrez-L\u00f3pez, Guadalupe, Monta\u00f1o Espinoza, Rosa, & Hidalgo-San Mart\u00edn, Alfredon. (2012). Sobrepeso medido por IMC o percibido y comportamientos de control del peso en adolescentes universitarios de Ciudad Guzm\u00e1n, Jalisco, M\u00e9xico. Archivos Latinoamericanos de Nutrici\u00f3n, 62(1), 53-59. Recuperado en 23 de febrero de 2023, de http:\/\/ve.scielo.org\/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-06222012000100007&lng=es&tlng=es.<\/li>\n\n\n\n
  • Indice de masa corporal y porcentaje de grasa en adultos ind\u00edgenas ecuatorianos Aw\u00e1 Mariana Oleas Galeas, Amparito Barahona, Raquel Salazar Lugo. http:\/\/ve.scielo.org\/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-06222017000100006#:~:text=En%20conclusi%C3%B3n%2C%20aunque%20el%20uso,problemas%20de%20sobrepeso%20y%20obesidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
    \n \n
    \n \n
    \n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
    \n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n
    \n \n\n
    <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
    \n 2.3\/5 - (109 votos) <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El peso ideal es siempre un buen objetivo a alcanzar, pero teniendo en cuenta que depende de factores como el sexo, la edad y la gen\u00e9tica.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1068,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[31,28],"tags":[],"class_list":["post-1067","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","category-salud"],"yoast_head":"\nAprende c\u00f3mo calcular tu peso ideal, el m\u00e1s saludable - FarmaZara Blog - Salud, Belleza, Dieta y Nutrici\u00f3n<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El peso ideal es siempre un buen objetivo a alcanzar, pero teniendo en cuenta que depende de factores como el sexo, la edad y la gen\u00e9tica.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aprende c\u00f3mo calcular tu peso ideal, el m\u00e1s saludable - FarmaZara Blog - Salud, Belleza, Dieta y Nutrici\u00f3n\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El peso ideal es siempre un buen objetivo a alcanzar, pero teniendo en cuenta que depende de factores como el sexo, la edad y la gen\u00e9tica.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"FarmaZara Blog - Salud, Belleza, Dieta y Nutrici\u00f3n\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/FarmaZara.es\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-13T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-09T09:39:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mujer-sostiene-balanza-contra-camara-que-cubre-su-rostro-ella.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"701\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Javier Zaragoza Villanueva\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@farma_zara\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@farma_zara\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Javier Zaragoza Villanueva\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/\"},\"author\":{\"name\":\"Javier Zaragoza Villanueva\",\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#\/schema\/person\/9330cfc6a282b330ebb544da74493266\"},\"headline\":\"Aprende c\u00f3mo calcular tu peso ideal, el m\u00e1s saludable\",\"datePublished\":\"2023-07-13T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-09T09:39:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/\"},\"wordCount\":1175,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Bienestar\",\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/\",\"url\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/\",\"name\":\"Aprende c\u00f3mo calcular tu peso ideal, el m\u00e1s saludable - FarmaZara Blog - Salud, Belleza, Dieta y Nutrici\u00f3n\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-13T08:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-09T09:39:35+00:00\",\"description\":\"El peso ideal es siempre un buen objetivo a alcanzar, pero teniendo en cuenta que depende de factores como el sexo, la edad y la gen\u00e9tica.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aprende c\u00f3mo calcular tu peso ideal, el m\u00e1s saludable\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/\",\"name\":\"Blog de FarmaZara - Salud, Belleza, deporte y Nutrici\u00f3n\",\"description\":\"Blog FarmaZara donde encontrar\u00e1s noticias de actualidad sobre salud, selleza, dieta y nutrici\u00f3n\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#organization\"},\"alternateName\":\"Farmazara Blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#organization\",\"name\":\"FarmaZara\",\"alternateName\":\"Farmacia Farmazara\",\"url\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/favicon.ico\",\"contentUrl\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/favicon.ico\",\"width\":1,\"height\":1,\"caption\":\"FarmaZara\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/es-es.facebook.com\/FarmaZara.es\/\",\"https:\/\/twitter.com\/farma_zara\",\"https:\/\/g.co\/kgs\/NJ2Bbh\",\"https:\/\/www.instagram.com\/farmazara\/\",\"https:\/\/www.pinterest.es\/farmaciazaragoza\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#\/schema\/person\/9330cfc6a282b330ebb544da74493266\",\"name\":\"Javier Zaragoza Villanueva\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Javier-Zaragoza-Villanueva-Farmacia-Farmazara.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Javier-Zaragoza-Villanueva-Farmacia-Farmazara.jpg\",\"caption\":\"Javier Zaragoza Villanueva\"},\"description\":\"Farmac\u00e9utico, N\u00ba de colegiado: 1742: Licenciado con estudios en la Universidad de Alcal\u00e1 de Henares UA y farmac\u00e9utico titular de Farmazara. Miembro del Colegio Oficial de Farmac\u00e9uticos de Toledo.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/farmazara.es\/\"],\"url\":\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/author\/javier-zargoza\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aprende c\u00f3mo calcular tu peso ideal, el m\u00e1s saludable - FarmaZara Blog - Salud, Belleza, Dieta y Nutrici\u00f3n","description":"El peso ideal es siempre un buen objetivo a alcanzar, pero teniendo en cuenta que depende de factores como el sexo, la edad y la gen\u00e9tica.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Aprende c\u00f3mo calcular tu peso ideal, el m\u00e1s saludable - FarmaZara Blog - Salud, Belleza, Dieta y Nutrici\u00f3n","og_description":"El peso ideal es siempre un buen objetivo a alcanzar, pero teniendo en cuenta que depende de factores como el sexo, la edad y la gen\u00e9tica.","og_url":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/","og_site_name":"FarmaZara Blog - Salud, Belleza, Dieta y Nutrici\u00f3n","article_publisher":"https:\/\/es-es.facebook.com\/FarmaZara.es\/","article_published_time":"2023-07-13T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-07-09T09:39:35+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":701,"url":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/mujer-sostiene-balanza-contra-camara-que-cubre-su-rostro-ella.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Javier Zaragoza Villanueva","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@farma_zara","twitter_site":"@farma_zara","twitter_misc":{"Escrito por":"Javier Zaragoza Villanueva","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/"},"author":{"name":"Javier Zaragoza Villanueva","@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#\/schema\/person\/9330cfc6a282b330ebb544da74493266"},"headline":"Aprende c\u00f3mo calcular tu peso ideal, el m\u00e1s saludable","datePublished":"2023-07-13T08:00:00+00:00","dateModified":"2023-07-09T09:39:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/"},"wordCount":1175,"publisher":{"@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#organization"},"articleSection":["Bienestar","Salud"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/","url":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/","name":"Aprende c\u00f3mo calcular tu peso ideal, el m\u00e1s saludable - FarmaZara Blog - Salud, Belleza, Dieta y Nutrici\u00f3n","isPartOf":{"@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#website"},"datePublished":"2023-07-13T08:00:00+00:00","dateModified":"2023-07-09T09:39:35+00:00","description":"El peso ideal es siempre un buen objetivo a alcanzar, pero teniendo en cuenta que depende de factores como el sexo, la edad y la gen\u00e9tica.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/bienestar\/peso-ideal-saludable\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aprende c\u00f3mo calcular tu peso ideal, el m\u00e1s saludable"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#website","url":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/","name":"Blog de FarmaZara - Salud, Belleza, deporte y Nutrici\u00f3n","description":"Blog FarmaZara donde encontrar\u00e1s noticias de actualidad sobre salud, selleza, dieta y nutrici\u00f3n","publisher":{"@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#organization"},"alternateName":"Farmazara Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#organization","name":"FarmaZara","alternateName":"Farmacia Farmazara","url":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/favicon.ico","contentUrl":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/favicon.ico","width":1,"height":1,"caption":"FarmaZara"},"image":{"@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/es-es.facebook.com\/FarmaZara.es\/","https:\/\/twitter.com\/farma_zara","https:\/\/g.co\/kgs\/NJ2Bbh","https:\/\/www.instagram.com\/farmazara\/","https:\/\/www.pinterest.es\/farmaciazaragoza\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#\/schema\/person\/9330cfc6a282b330ebb544da74493266","name":"Javier Zaragoza Villanueva","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Javier-Zaragoza-Villanueva-Farmacia-Farmazara.jpg","contentUrl":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Javier-Zaragoza-Villanueva-Farmacia-Farmazara.jpg","caption":"Javier Zaragoza Villanueva"},"description":"Farmac\u00e9utico, N\u00ba de colegiado: 1742: Licenciado con estudios en la Universidad de Alcal\u00e1 de Henares UA y farmac\u00e9utico titular de Farmazara. Miembro del Colegio Oficial de Farmac\u00e9uticos de Toledo.","sameAs":["https:\/\/farmazara.es\/"],"url":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/author\/javier-zargoza\/"}]}},"modified_by":"Javier Zaragoza Villanueva","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1067","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1067"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1067\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1069,"href":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1067\/revisions\/1069"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1068"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1067"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1067"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1067"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}