{"id":1174,"date":"2023-08-28T08:00:00","date_gmt":"2023-08-28T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/?p=1174"},"modified":"2023-08-25T15:45:46","modified_gmt":"2023-08-25T15:45:46","slug":"romero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/fitoterapia\/romero\/","title":{"rendered":"Romero: Beneficios, propiedades y usos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es com\u00fan ver el romero crecer en los paisajes del mediterr\u00e1neo. Sus peque\u00f1as flores de color blanco, rosado, azul o p\u00farpura y el intenso aroma que despide cuando se rozan sus ramilletes, son algunos de sus signos caracter\u00edsticos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rosmarinus officinalis es su nombre cient\u00edfico y tiene un alto potencial curativo que ha sido utilizado en la medicina tradicional y en las industrias farmac\u00e9utica y cosm\u00e9tica. Es una planta muy vers\u00e1til. Por ejemplo suele colocarse en habitaciones para ahuyentar los insectos y como desinfectante natural, pero tambi\u00e9n <strong>sirve para regular la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>, mejorar la funci\u00f3n cerebral y hasta para estimular el crecimiento del cabello.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las m\u00faltiples propiedades y beneficios del romero, sus mil y una facetas, se analizan en este art\u00edculo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Valor nutricional del romero<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El contenido nutricional por cada 100 gramos de romero es el siguiente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Calor\u00edas<\/strong>. 345 kcal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/deporte\/carbohidratos\/\">Carbohidratos<\/a><\/strong>. 46,4 g.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00ednas<\/strong>. 5 g.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grasas<\/strong>. 15,2 g.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sodio<\/strong>. 50 mg.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hierro<\/strong>. 28,9 mg.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>F\u00f3sforo<\/strong>. 50 mg.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Potasio<\/strong>. 550 mg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Propiedades del romero<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"https:\/\/www.fen.org.es\/\">Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Nutrici\u00f3n<\/a> destaca que el romero es fuente de \u00abfibra, calcio, magnesio, zinc, potasio, taninos, \u00e1cido rosmar\u00ednico, rosmaricina, folatos, tiamina, riboflavina, vitaminas A, C y B6\u00bb.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En su composici\u00f3n est\u00e1n presentes sustancias como el borneol, pineno, alcanfor, canfeno y cineol, \u00e1cido urs\u00f3lico, principios amargos, flavonoides y taninos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre sus propiedades destacan las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Antioxidante<\/strong>. Los extractos de romero act\u00faan contra el da\u00f1o oxidativo que provocan los radicales libres.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Antiinflamatorio<\/strong>. Algunos estudios han sugerido que los componentes de los aceites esenciales de romero, as\u00ed como los \u00e1cidos carn\u00f3sico, urs\u00f3lico y betul\u00ednico, pueden contribuir a reducir la expresi\u00f3n de las prote\u00ednas qu\u00edmicas conocidas como citoquinas proinflamatorias.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Antimicrobiano<\/strong>. Posee actividad contra especies bacterianas grampositivas como Staphylococcus epidermidis, Staphylococcus aureus y Bacillus subtilis, as\u00ed como contra especies gramnegativas como Proteus vulgaris, Pseudomonas aeruginosa y Escherichia coli<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Analg\u00e9sico<\/strong>. Sus componentes pueden calmar el dolor abdominal y afecciones inflamatorias.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hipoglucemiante<\/strong>. Los extractos de romero parecen reducir los niveles de glucosa y de l\u00edpidos en sangre.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hipocolesterolemiante<\/strong>. Ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL en sangre.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00f3nico<\/strong>. El alcohol de romero se usa para tratar la alopecia, la caspa y la p\u00e9rdida de brillo en el cabello.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Para qu\u00e9 sirve el romero<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas de las facetas curativas del romero son estas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mejora la funci\u00f3n cerebral<\/strong>. La inhalaci\u00f3n de aceite de romero previene la descomposici\u00f3n de la acetilcolina, sustancia qu\u00edmica cerebral que juega un papel importante en el pensamiento, la concentraci\u00f3n y la memoria.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estimula la circulaci\u00f3n<\/strong>. El romero favorece la irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea. El aceite de romero tiene la capacidad de ayudar a expandir los vasos sangu\u00edneos, lo que hace que la sangre se caliente y llegue con m\u00e1s facilidad a los dedos de las manos y de los pies. Sus propiedades pueden ser \u00fatiles para tratar flebitis, varices y hormigueos en pies y manos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ayuda a optimizar las funciones del sistema digestivo<\/strong>. Su uso ayuda a expulsar los c\u00e1lculos biliares y contribuye a la recuperaci\u00f3n tras episodios de intoxicaci\u00f3n alimentaria. Como t\u00f3nico digestivo, facilita la secreci\u00f3n de fluidos g\u00e1stricos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estimula el crecimiento del cabello<\/strong>. El romero se usa en muchos productos para combatir la alopecia androgen\u00e9tica, debido a que impide que un subproducto de la testosterona ataque los fol\u00edculos pilosos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ayuda al sistema nervioso<\/strong>. Contribuye a eliminar la jaqueca de origen nervioso o digestivo. Por otra parte, al reducir los niveles de cortisol ayuda a aliviar el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Diferentes usos que recibe el romero<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El uso del romero como aromatizante natural en los hogares y la elaboraci\u00f3n de infusiones a base de sus hojas para mejorar el h\u00edgado y la ves\u00edcula, son parte de la sabidur\u00eda popular. Por otra parte, la industria farmac\u00e9utica la incluye en distintas presentaciones: tintura, alcohol, extracto l\u00edquido, c\u00e1psulas y aceite esencial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n se se\u00f1alan algunas de las formas en las que se utiliza el romero:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alcohol de romero<\/strong>. Se emplea para aplicar masajes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Depurativo hep\u00e1tico<\/strong>. Estas infusiones con romero y otras plantas medicinales ayudan a limpiar el h\u00edgado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aceite esencial<\/strong>. Su empleo en masajes es muy eficaz, debido a sus propiedades cicatrizantes, antis\u00e9pticas y analg\u00e9sicas. Ayuda a estimular la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, mientras que otros formatos alivian los s\u00edntomas de la dermatitis seborreica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Infusores arom\u00e1ticos<\/strong>. Suele utilizarse el romero en un infusor para suministrar un olor refrescante y relajante a los hogares.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Champ\u00fas<\/strong>. Se aprovecha su capacidad antibacteriana en champ\u00fas y productos cosm\u00e9ticos para embellecer el cabello y para combatir la caspa y la ca\u00edda del cabello.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Contraindicaciones del romero<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por lo general, el romero es una planta muy segura, sin embargo, <strong>hay algunas contraindicaciones y efectos secundarios que no deben pasarse por alto<\/strong>. Agunos de ellos son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Debe evitarse en caso de obstrucci\u00f3n de las v\u00edas biliares.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Su empleo t\u00f3pico puede producir reacciones al\u00e9rgicas, como eritema y dermatitis, en caso de personas particularmente sensibles.<\/li>\n\n\n\n<li>Como el romero estimula la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, no es adecuado para pacientes hipertensos, ya que puede elevar la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n\n\n\n<li>No debe usarse en el transcurso del embarazo, porque posee actividad estrog\u00e9nica y, por lo tanto, podr\u00eda inducir un aborto espont\u00e1neo. Tampoco es recomendable durante la lactancia.<\/li>\n\n\n\n<li>El romero puede aumentar la eficacia de ciertos antibi\u00f3ticos, por lo que debe informarse al m\u00e9dico si se est\u00e1 usando el romero, con la finalidad de que indique una dosis menor de estos f\u00e1rmacos, y as\u00ed reducir la posibilidad de que produzca efectos secundarios.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque el humilde romero crece en laderas del Mediterr\u00e1neo y en otros lugares de forma silvestre, no es una planta que se deba subestimar: merece un podio de honor en los jardines.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6 Bibliograf\u00eda<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rosmarinus officinalis L. Inventario espa\u00f1ol de los conocimientos tradicionales relativos a la biodiversidad;NIPO 280-14-163-4. https:\/\/www.miteco.gob.es\/en\/biodiversidad\/temas\/inventarios-nacionales\/iect_rosmarinus_officinalis_tcm38-164104.pdf<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1lvaro Fern\u00e1ndez-Ochoa, Isabel Borr\u00e1s-Linares, Almudena P\u00e9rez-S\u00e1nchez, Enrique Barraj\u00f3n-Catal\u00e1n, Isabel Gonz\u00e1lez-\u00c1lvarez, David Arr\u00e1ez-Rom\u00e1n, Vicente Micol. Antonio Segura Carretero. Cient\u00edficos espa\u00f1oles demuestran la absorci\u00f3n intestinal de compuestos bioactivos del romero con propiedades anticancer\u00edgenas. Journal of functional foods 33 (2017) 210-217. https:\/\/canal.ugr.es\/noticia\/cientificos-espanoles-demuestran-la-absorcion-intestinal-compuestos-bioactivos-del-romero-propiedades-anticancerigenas\/<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1174&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;124&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;2.1&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora este art\\u00edculo post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;2.1\\\/5 - (124 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Romero: Beneficios, propiedades y usos&quot;,&quot;width&quot;:&quot;56.8&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 56.8px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            2.1\/5 - (124 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es com\u00fan ver el romero crecer en los paisajes del mediterr\u00e1neo. 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