{"id":1184,"date":"2023-09-01T08:00:00","date_gmt":"2023-09-01T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/?p=1184"},"modified":"2023-08-27T07:42:36","modified_gmt":"2023-08-27T07:42:36","slug":"moringa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/fitoterapia\/moringa\/","title":{"rendered":"Moringa: Para qu\u00e9 sirve, beneficios, propiedades y c\u00f3mo usarla"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La Moringa Ole\u00edfera<\/strong> es un \u00e1rbol originario de la India.Seg\u00fan <a href=\"https:\/\/reciamuc.com\/index.php\/RECIAMUC\/article\/view\/300\/558#:~:text=En%20conclusi%C3%B3n%2C%20se%20evidencia%20que,que%20no%20presenta%20efectos%20adversos.\">ciertos estudios<\/a>, tiene poder antioxidante y \u201c<strong>disminuye los niveles de glucosa en sangre,<\/strong> adem\u00e1s del colesterol y triglic\u00e9ridos\u201d. Este factor medicinal es de relevancia, ya que cada d\u00eda hay una mayor incidencia de prediabetes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La diabetes es una enfermedad en la que se da un exceso de az\u00facar en la sangre. Seg\u00fan un informe de la <a href=\"https:\/\/www.sediabetes.org\/\">Sociedad Europea de Diabetes<\/a>, <strong>\u201cel 13,8% de los espa\u00f1oles mayores de 18 a\u00f1os tiene diabetes tipo 2\u201d.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta enfermedad cr\u00f3nica puede poner en riesgo la vida del paciente, de ah\u00ed que es necesario tomar medicamentos que ayuden a disminuir los niveles de glucosa en sangre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta entrada explicaremos los beneficios de la moringa y el modo correcto de emplearla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. \u00bfQu\u00e9 es la moringa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Moringa, identificada cient\u00edficamente como \u201cMoringa Ole\u00edfera\u201d, es una planta que <strong>posee un gran potencial en el \u00e1mbito medicinal<\/strong> por sus m\u00faltiples propiedades, por lo que ha sido bautizada como el \u00e1rbol de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque toda la moringa es utilizable: ra\u00edces, corteza, semillas y hojas, estas \u00faltimas son las m\u00e1s utilizadas por su <strong>gran concentraci\u00f3n de vitaminas y minerales.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Valor nutricional de la Moringa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te presentamos la composici\u00f3n nutricional de la Moringa sobre la base de 100 g:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamina A: 2 mg.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/deporte\/carbohidratos\/\">Carbohidratos<\/a>: 66,67 g.<\/li>\n\n\n\n<li>Fibras: 33,3 g.<\/li>\n\n\n\n<li>Sodio: 233 mg.<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00ednas: 33,33 g.<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina C: 40 mg.<\/li>\n\n\n\n<li>Calcio: 2667 mg.<\/li>\n\n\n\n<li>Hierro: 6 mg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Propiedades de la moringa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre las propiedades m\u00e1s destacadas de la Moringa tenemos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Es antif\u00fangica.<\/li>\n\n\n\n<li>Excelente antibi\u00f3tico.<\/li>\n\n\n\n<li>Antihipertensiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Antiinflamatoria.<\/li>\n\n\n\n<li>Antidepresiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Analg\u00e9sica.<\/li>\n\n\n\n<li>Antioxidante.<\/li>\n\n\n\n<li>Antiviral.<\/li>\n\n\n\n<li>Vasodilatadora.<\/li>\n\n\n\n<li>Antidiab\u00e9tica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Beneficios de la moringa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la actualidad, la moringa <strong>sigue siendo objeto de estudio<\/strong> para determinar al 100% su aporte a la salud. Pero ya hay m\u00faltiples beneficios identificados, a saber:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ofrece un excelente aporte nutritivo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las hojas de Moringa poseen un gran concentrado de vitaminas y minerales esencial para suplir las deficiencias nutricionales. De hecho, por todo el mundo es muy utilizada por organizaciones no gubernamentales (ONG) para <strong>combatir la desnutrici\u00f3n<\/strong> en pa\u00edses pobres.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posee propiedades antioxidantes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22016645\">Numerosos estudios<\/a> revelan que <strong>la moringa es un antioxidante por excelencia<\/strong>, capaz de combatir los radicales libres, ralentizando el envejecimiento por la oxidaci\u00f3n de las c\u00e9dulas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Combate la diabetes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Moringa tambi\u00e9n <strong>pudiera influir de manera positiva en tratamientos contra la diabetes<\/strong>. Esta afirmaci\u00f3n se basa en una serie de <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25629046\">estudios realizados para el a\u00f1o 2015<\/a> sobre un grupo de ratas, donde se obtuvo resultados satisfactorios en la histolog\u00eda renal y pruebas de diabetes.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Es un depurativo natural<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La acci\u00f3n desintoxicante y depurativa de la moringa se debe al gran contenido de clorofila que posee. Adem\u00e1s, <strong>es antibacteriana y regula la flora intestinal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Previene la anemia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por su gran concentraci\u00f3n de hierro, la moringa <strong>estimula la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos<\/strong>, los hematocritos y la hemoglobina.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anticancer\u00edgena<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El concentrado de las hojas de moringa pudiera ser aplicado como un <strong>tratamiento quimiopreventivo del c\u00e1ncer<\/strong>. Esta conclusi\u00f3n se fundamenta en <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21385597\">investigaciones realizadas en la Universidad Nacional de Singapur<\/a>, que arrojaron resultados de antiproliferaci\u00f3n y una gran inducci\u00f3n de muerte celular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. \u00bfC\u00f3mo se usa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede decirse que la moringa tiene 3 proyecciones aplicativas: gastron\u00f3mica, medicinal y agropecuaria.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uso gastron\u00f3mico de la moringa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tanto las hojas como las semillas e incluso las ra\u00edces de la .oringa son utilizadas como<strong> base de platos alimenticios<\/strong>, por su sabor intenso. Estas se pueden ingerir crudas o cocinadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La moringa <strong>puede ser procesada en polvo, aceite <\/strong>o la forma m\u00e1s habitual, en infusiones. Tambi\u00e9n es posible conseguir moringa en c\u00e1psulas de venta libre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uso medicinal de la moringa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fundamentado en todas sus propiedades y beneficios, la moringa es ampliamente <strong>utilizada en el campo nutricional y de la salud<\/strong>. Otro aplicativo del \u00e1rbol de la vida lo hallamos en la cosm\u00e9tica. Por ejemplo, el aceite de moringa es id\u00f3neo para disminuir el envejecimiento de la piel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uso agropecuario de la moringa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La moringa puede ser utilizada como<strong> pasto alimenticio para el ganado<\/strong>, abono fertilizante para plantas y \u00e1rboles, e incluso resulta un buen fungicida contra los hongos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Posibles efectos secundarios<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque se reconoce todo el potencial de la moringa para la salud, siempre es recomendable no automedicarse. Siempre ser\u00e1 m\u00e1s sensato <strong>acudir a la gu\u00eda de un profesional de la salud <\/strong>para asesorarse sobre el correcto consumo de esta planta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No son comunes los efectos secundarios de la ingesta de moringa. Sin embargo, una sobredosis de ella pudiera provocar los siguientes s\u00edntomas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>N\u00e1useas y v\u00f3mitos.<\/li>\n\n\n\n<li>Reflujo estomacal.<\/li>\n\n\n\n<li>Diarrea.<\/li>\n\n\n\n<li>Contracci\u00f3n del \u00fatero.<\/li>\n\n\n\n<li>Infertilidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Precauciones y contraindicaciones de la moringa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La moringa debe ser evitada por personas que presenten las siguientes circunstancias:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Embarazadas. <\/strong>Por sus efectos, el consumo de moringa puede incrementar el riesgo de aborto, al causar contracciones en el \u00fatero<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Enfermedad renal o hep\u00e1tica.<\/strong> La moringa amortigua el efecto de los medicamentos que combaten las enfermedades renales o hep\u00e1ticas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Padecimiento de tiroides. <\/strong>La levotiroxina se emplea en padecimientos de la tiroides. No se debe consumir moringa si se est\u00e1 en estas circunstancias.<strong><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prescripci\u00f3n de tratamientos anticoagulante. <\/strong>Quienes padecen de presi\u00f3n arterial o diabetes, suelen tener tratamientos prescritos para combatirlos. La moringa puede afectar dichos tratamientos.<strong><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. Bibliograf\u00eda<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Siddhuraju, P. and Becker, K. (2003). Antioxidant properties of various solvent extracts of total phenolic constituents from three different agro-climatic origins of drumstick tree (<em>Moringa oleifera<\/em>Lam) leaves. <em>Journal of Agriculture and Food Chemistry, <\/em>51(8), 2144-2155<\/li>\n\n\n\n<li>Shih, M.C., Chang, C.M., Kang, S.M., Tsai, M.L., 2011.&nbsp;Effect of different parts (leaf, stem and stalk) and seasons (summer and winter) on the chemical compositions and antioxidant activity of Moringa oleifera. International Journal of Molecular Science, 12:6077\u20136088.<\/li>\n\n\n\n<li>Sreelatha S, Jeyachitra A, Padma PR. Antiproliferation and induction of apoptosis by Moringa oleifera leaf extract on human cancer cells. Food and Chemical Toxicology. 2011;49:1270-5.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/reciamuc.com\/index.php\/RECIAMUC\/article\/view\/300\/558#:~:text=En%20conclusi%C3%B3n%2C%20se%20evidencia%20que,que%20no%20presenta%20efectos%20adversos.<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.fundaciondiabetes.org\/prensa\/297\/la-diabetes-en-espana<\/li>\n\n\n\n<li>http:\/\/www.scielo.org.pe\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1726-46342020000300478<\/li>\n\n\n\n<li>Al\u2010Malki AL, El Rabey HA.&nbsp;The antidiabetic effect of low doses of Moringa oleifera Lam. seeds on streptozotocin induced diabetes and diabetic nephropathy in male rats. BioMed Res Int 2015; 2015: 381040.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1184&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;222&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;2&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora este art\\u00edculo post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;2\\\/5 - (222 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Moringa: Para qu\\u00e9 sirve, beneficios, propiedades y c\\u00f3mo usarla&quot;,&quot;width&quot;:&quot;54&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 54px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            2\/5 - 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