{"id":1191,"date":"2023-09-05T08:00:00","date_gmt":"2023-09-05T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/?p=1191"},"modified":"2023-09-04T16:29:50","modified_gmt":"2023-09-04T16:29:50","slug":"chirimoya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/dietetica\/alimentos\/chirimoya\/","title":{"rendered":"Chirimoya: Beneficios, propiedades y usos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La chirimoya o Annona cherimola, es un <strong>fruto tropical y subtropical <\/strong>de un \u00e1rbol de la familia de las Anon\u00e1ceas, de aspecto arbustivo y extendido. Es de <strong>origen peruano<\/strong>, aunque tambi\u00e9n se encuentra en estado natural en Ecuador y Colombia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta fruta tiene una c\u00e1scara \u00e1spera, pero su pulpa est\u00e1 llena de semillas y es muy jugosa y cremosa. Tiene un sabor dulce muy potente, y contiene <strong>minerales y vitaminas<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acuerdo a ciertas <a href=\"http:\/\/scielo.sld.cu\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0258-59362013000300008\">investigaciones cient\u00edficas, <\/a>\u201ctiene propiedades <strong>antitumorales, antibacteriana, <\/strong>pesticida, antimalarial, antileishmaniasis y propiedades antihelm\u00ednticas\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En esta entrada, explicaremos c\u00f3mo puedes aprovechar los beneficios de esta deliciosa fruta, su uso correcto y algunas precauciones sobre su consumo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. \u00bfQu\u00e9 es la chirimoya?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Es un fruto originario de los Andes peruanos y Ecuador<\/strong>, es familia de Annonaceae. Proporciona un gran aporte de hidratos de carbono (glucosa, fructosa y sacarosa).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se debe consumir con moderaci\u00f3n, ya que s\u00f3lo 100 gramos contienen 80 calor\u00edas. A pesar de ello, tiene gran poder saciante. <strong>Tiene un alto contenido en potasio.<\/strong> Tambi\u00e9n destaca su aporte de calcio, f\u00f3sforo, hierro y zinc.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Valor nutricional de la chirimoya<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los siguientes datos nutricionales se calculan por cada 100 gramos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calor\u00edas: 80 kcal.<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00ednas: 1,25 g.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/deporte\/carbohidratos\/\">Carbohidratos<\/a>: 14.1 g.<\/li>\n\n\n\n<li>Fibra diet\u00e9tica: 3 g.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1cido f\u00f3lico: 23 mg.<\/li>\n\n\n\n<li>Sodio: 4 mg.<\/li>\n\n\n\n<li>Calcio: 21,2 mg.<\/li>\n\n\n\n<li>Hierro: 0,43 mg.<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00f3sforo: 21 mg.<\/li>\n\n\n\n<li>Potasio: 382 mg.<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina A: 0,01 mg.<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina B3: 1,21 mg.<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina B1: 0.07 mg.<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina C: 14,20 mg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Propiedades de la chirimoya<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este fruto proporciona beneficios en la salud, debido a sus <strong>nutrientes, aporte de potasio y vitaminas.<\/strong> Pero las hojas tienen una composici\u00f3n de bioactivos muy interesante.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"http:\/\/www.scielo.org.co\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0120-28042019000200021\">Revista Colombiana de Qu\u00edmica,<\/a> en un art\u00edculo sobre los compuestos fen\u00f3licos de la Chirimoya, explica que el<strong> extracto de hojas de este \u00e1rbol tiene un gran poder antioxidante, <\/strong>por lo que confiere propiedades medicinales.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El aporte de <a href=\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/nutricion\/vitaminas\/vitamina-b12\/\">vitaminas del grupo B<\/a> y vitamina C, favorece la absorci\u00f3n de hierro, elemento esencial en la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos y el funcionamiento del metabolismo.<\/li>\n\n\n\n<li>Ofrece fibra y enzimas que le confiere beneficios al sistema digestivo, previniendo el estre\u00f1imiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece la salud de los huesos, debido a su contenido de calcio y f\u00f3sforo.<\/li>\n\n\n\n<li>Refuerza el sistema inmunol\u00f3gico por su aporte de vitaminas, mejorando el estado gripal.<\/li>\n\n\n\n<li>Gracias a poder antioxidante, combate los radicales libres que inciden en el envejecimiento prematuro.<\/li>\n\n\n\n<li>Reduce los niveles de colesterol.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayuda al incremento de la energ\u00eda celular.<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece el sistema neurol\u00f3gico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Beneficios de la chirimoya para la salud<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Espa\u00f1a se ha dado a la tarea de producir chirimoya, y aunque sus n\u00fameros de producci\u00f3n son uno de los m\u00e1s altos del mundo, la verdad es que los espa\u00f1oles siguen viendo este fruto como \u201cun desconocido\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n, mencionaremos los<strong> beneficios m\u00e1s destacados del uso de chirimoya. <\/strong>Quiz\u00e1s con esta informaci\u00f3n te animes a probar este delicioso fruto, rico en nutrientes y propiedades medicinales.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Es digestiva<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El aporte de fibra soluble y enzimas confiere <strong>poder laxante<\/strong> a la chirimoya, por lo que ayuda a ablandar las heces, regulando el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, la chirimoya tiene un efecto anti\u00e1cido, por lo que se recomienda en pacientes con gastritis y de \u00falcera gastrointestinal. Seg\u00fan indica <a href=\"http:\/\/www.scielo.org.pe\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S2413-32992017000200013\">cierto art\u00edculo cient\u00edfico<\/a> bajo el subtema \u201cPropiedades e indicaciones (seg\u00fan Pamplona, 2004: 68-69)\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, es un fruto f\u00e1cil de comer y digerir por todas las personas, tambi\u00e9n ni\u00f1os y ancianos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Favorece la salud de la piel<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este fruto proporciona vitamina C, una vitamina esencial en la <strong>producci\u00f3n de col\u00e1geno<\/strong>, por lo que ayuda a disminuir las arrugas tempranas y combate los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se puede aplicar un preparado de mascarilla durante unos 15 minutos directamente en la piel y de este modo aprovechar sus nutrientes. Esto ayuda a atenuar<strong> las l\u00edneas faciales, tonificar el rostro<\/strong> e incluso disminuye el desarrollo de acn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ideal para las mujeres embarazadas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este fruto tiene dentro de sus compuestos<strong> \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>, el cual es esencial en el desarrollo del neonato, ya que interviene en la creaci\u00f3n de nuevas c\u00e9lulas. <strong>Favorece la salud del pelo, u\u00f1as y la piel<\/strong>, los cuales se ven afectados durante la gestaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otra parte, esta fruta proporciona alto contenido de calor\u00edas y prote\u00ednas, por lo que contribuye a una buena alimentaci\u00f3n. Adem\u00e1s, sus nutrientes refuerzan las defensas del organismo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Usos de la chirimoya<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta fruta se puede comer de forma natural, tambi\u00e9n en jugos, batidos con leche, yogur y en otras preparaciones culinarias, aunque el consumo debe ser casi de inmediato, ya que se suele oxidar muy r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n, mencionaremos los principales usos de la Annona cherimola.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Productos cosm\u00e9ticos.<\/strong> Se ha utilizado el extracto de hojas de chirimoya para la formulaci\u00f3n de productos cosm\u00e9ticos como cremas regeneradoras para la piel. Adem\u00e1s, las semillas del fruto se utilizan para tratar la caspa y los piojos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Infusiones<\/strong>. Se suele preparar t\u00e9 o infusi\u00f3n con las hojas de este fruto para aprovechar sus propiedades antibacterianas y antivirales, adem\u00e1s de reducir la glucosa en sangre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En conclusi\u00f3n: adem\u00e1s de ser deliciosa, nutritiva y muy saludable, esta fruta tropical cuenta con propiedades medicinales muy destacadas..<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Bibliograf\u00eda<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Annona cherimolia Miller, Gard. Dict., ed. 8. Annona n\u00fam. 5&nbsp; 1768.. Flora of China.http:\/\/www.efloras.org\/florataxon.aspx?flora_id=2&amp;taxon_id=200008505<\/li>\n\n\n\n<li>Gonz\u00e1lez Vega, Mar\u00eda Esther. (2013). Chirimoya (Annona cherimola Miller), frutal tropical y sub-tropical de valores promisorios. Cultivos Tropicales, 34(3), 52-63. Recuperado en 02 de marzo de 2023, de http:\/\/scielo.sld.cu\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0258-59362013000300008&amp;lng=es&amp;tlng=es.<\/li>\n\n\n\n<li>Sanchez-Gonzales, Gloria, Castro-Rumiche, Carlos, Alvarez-Guzman, Gary, Flores-Garc\u00eda, Jorge, &amp; Barriga-S\u00e1nchez, Maritza. (2019). Compuestos fen\u00f3licos y actividad antioxidante de los extractos de la hoja de chirimoya (Annona cherimola Mill). Revista Colombiana de Qu\u00edmica , 48 (2), 21-26. Epub 03 de julio de 2019. https:\/\/doi.org\/10.15446\/rev.colomb.quim.v48n2.76029<\/li>\n\n\n\n<li>Chirimoya o Annona cherimola alimento utilizado en el Per\u00fa prehisp\u00e1nico. http:\/\/www.scielo.org.pe\/pdf\/arnal\/v24n2\/a13v24n2.pdf<\/li>\n\n\n\n<li>Ortega P\u00e1ez, E., &amp; Barroso Espadero, D.. (2013). Estre\u00f1imiento. Pediatr\u00eda Atenci\u00f3n Primaria, 15(Supl. 23), 61-70. https:\/\/dx.doi.org\/10.4321\/S1139-76322013000300007<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1191&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;556&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;1.1&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora este art\\u00edculo post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;1.1\\\/5 - (556 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Chirimoya: Beneficios, propiedades y usos&quot;,&quot;width&quot;:&quot;28.8&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 28.8px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            1.1\/5 - (556 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La chirimoya es un fruto tropical y subtropical. 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