{"id":1194,"date":"2023-09-07T08:00:00","date_gmt":"2023-09-07T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/?p=1194"},"modified":"2023-09-06T07:54:08","modified_gmt":"2023-09-06T07:54:08","slug":"frecuencia-cardiaca-pulsaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/frecuencia-cardiaca-pulsaciones\/","title":{"rendered":"Frecuencia card\u00edaca: \u00bfCu\u00e1l es el nivel de pulsaciones \u00f3ptimo?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La frecuencia card\u00edaca es el n\u00famero de pulsaciones por unidad de tiempo, es decir, se trata de la <strong>cantidad de veces que el coraz\u00f3n late durante cierto periodo de tiempo<\/strong> (generalmente, un minuto).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La frecuencia card\u00edaca puede variar seg\u00fan cada etapa de la vida, siendo diferente en una misma persona dependiendo de su edad. El ritmo card\u00edaco tambi\u00e9n suele ser distinto en atletas bien entrenados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo explicaremos cu\u00e1l es la frecuencia card\u00edaca normal seg\u00fan la edad y por supuesto c\u00f3mo mantenerla en un ritmo saludable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. \u00bfQu\u00e9 es la frecuencia card\u00edaca?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La frecuencia card\u00edaca o pulso, es el<strong> n\u00famero de latidos del coraz\u00f3n.<\/strong> Esta estimaci\u00f3n del ritmo card\u00edaco puede revelar informaci\u00f3n sobre el estado de salud cardiovascular del paciente. Es decir, se puede <strong>constatar si el coraz\u00f3n est\u00e1 funcionando eficientemente <\/strong>(bombea bien la sangre), o hay alguna alteraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas patolog\u00edas pueden alterar el ritmo card\u00edaco, por lo que llevar registro del mismo puede contribuir a que el especialista pueda prevenir ciertos padecimientos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Factores que influyen en la frecuencia card\u00edaca<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay factores que inciden en la valoraci\u00f3n de la actividad card\u00edaca, como por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Edad o etapa de la vida.<\/li>\n\n\n\n<li>Condici\u00f3n f\u00edsica (atleta y persona normal).<\/li>\n\n\n\n<li>Emociones.<\/li>\n\n\n\n<li>Tratamiento de f\u00e1rmacos.<\/li>\n\n\n\n<li>Tener patolog\u00edas (diabetes, colesterol alto, etc.).<\/li>\n\n\n\n<li>Ser fumador.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay niveles dentro de estos factores que se consideran \u201cnormales\u201d. Pero, si el ritmo card\u00edaco supera esos niveles o es m\u00e1s bajo, entonces es un indicativo de que hay un problema de salud subyacente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. \u00bfCu\u00e1l es el nivel de pulsaciones deseable?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La frecuencia card\u00edaca en reposo normal para los adultos oscila entre los<strong> 60 y 100 latidos por minuto.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si no eres deportista y tus latidos son menores de 60 por minuto, entonces puede ser un indicativo de una anomal\u00eda (bradicardia). De hecho, este tipo de pulsaciones tan bajas suelen ir acompa\u00f1adas de s\u00edntomas como dificultad para respirar y desmayos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por el contrario, si las pulsaciones por minuto son superiores a 100 latidos en estado de reposo, puede ser una se\u00f1al de taquicardia y de la existencia de alguna anomal\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Frecuencia card\u00edaca normal en reposo seg\u00fan la edad<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No podemos ser categ\u00f3ricos e inflexibles al se\u00f1alar un ritmo card\u00edaco normal en todos los pacientes, porque tal como hemos explicado anteriormente, el ritmo card\u00edaco es diferente seg\u00fan la edad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n, presentamos informaci\u00f3n sobre la <strong>frecuencia card\u00edaca en reposo seg\u00fan la etapa de vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ni\u00f1os hasta un mes de nacidos.<\/strong>&nbsp; 70 \u2013 190 ppm.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>11 meses de edad. <\/strong>80 \u2013 160 ppm.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>&nbsp;12 a 24 meses de edad.<\/strong> 80 \u2013 130 ppm.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ni\u00f1os de 3 a 4 a\u00f1os.<\/strong> 80 \u2013 120 ppm.<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;<strong>Ni\u00f1os de 5 a 6 a\u00f1os.<\/strong>&nbsp; 75 \u2013 115 ppm.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ni\u00f1os de 7 a 9 a\u00f1os<\/strong>. 70 \u2013 110 ppm.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A partir de los 10 a\u00f1os de edad hasta la etapa adulta<\/strong> (mayores de 60 a\u00f1os). 60 \u2013 100 ppm.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atletas o deportistas.<\/strong> 40 \u2013 60 ppm.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los deportistas pueden tener una frecuencia card\u00edaca baja, y aun as\u00ed estar en un rango saludable, debido a que sus pr\u00e1cticas deportivas ayudan al coraz\u00f3n a mejorar su rendimiento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es decir, el coraz\u00f3n necesita trabajar menos para aportar ox\u00edgeno y nutrientes al organismo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Frecuencia card\u00edaca normal durante el ejercicio<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante la pr\u00e1ctica deportiva, el coraz\u00f3n bombea m\u00e1s sangre. En este sentido, su <strong>ritmo es m\u00e1s acelerado. <\/strong>Esa es una respuesta natural, pues el organismo requiere de energ\u00eda para cumplir con el entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ahora bien, <strong>hay ciertos niveles de pulsaciones que no se deben rebasar.<\/strong> A continuaci\u00f3n, se\u00f1alaremos la zona de frecuencia card\u00edaca objetivo seg\u00fan la edad (esfuerzo a una intensidad de 50 a 80%).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Edad del paciente<\/strong><\/td><td><strong>Frecuencia card\u00edaca ideal del 50 \u2013 85% en esfuerzo<\/strong><\/td><td><strong>Frecuencia card\u00edaca ideal del 100% en esfuerzo<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>20 a\u00f1os<\/td><td>Oscila entre 100 \u2013 170 ppm.<\/td><td>200<\/td><\/tr><tr><td>30 a\u00f1os<\/td><td>Oscila entre 95 -162 ppm.<\/td><td>190<\/td><\/tr><tr><td>35 a\u00f1os<\/td><td>Oscila entre 93 \u2013 157 ppm.<\/td><td>185<\/td><\/tr><tr><td>40 a\u00f1os<\/td><td>Oscila entre 90 \u2013 153 ppm.<\/td><td>180<\/td><\/tr><tr><td>45 a\u00f1os<\/td><td>Oscila entre 88 \u2013 149 ppm.<\/td><td>175<\/td><\/tr><tr><td>50 a\u00f1os<\/td><td>Oscila entre 85 \u2013 145 ppm.<\/td><td>170<\/td><\/tr><tr><td>55 a\u00f1os<\/td><td>Oscila entre 83 \u2013 140 ppm.<\/td><td>165<\/td><\/tr><tr><td>60 a\u00f1os<\/td><td>Oscila entre 80 \u2013 136 ppm.<\/td><td>160<\/td><\/tr><tr><td>65 a\u00f1os<\/td><td>Oscila entre 78 \u2013 132 ppm.<\/td><td>155<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. \u00bfC\u00f3mo mantener una frecuencia card\u00edaca normal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La frecuencia card\u00edaca puede mejorarse con buenos h\u00e1bitos de vida. Esto favorece la salud del coraz\u00f3n, lo que a su vez contribuye a las funciones vitales del organismo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hacer deporte.<\/strong> El ejercicio f\u00edsico ayuda a que el coraz\u00f3n logre estar en mejores condiciones, por lo tanto, pueda tener un mejor rendimiento. Se recomienda caminar todos los d\u00edas, ir en bici o realizar alg\u00fan deporte como \u201chobby\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dejar el tabaco. <\/strong>Fumar afecta el ritmo card\u00edaco, de hecho, altera el flujo sangu\u00edneo, tal como se explica en este art\u00edculo publicado en <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/eurheartj?login=false\">European Heart Journal. <\/a>Por cierto, el vapear entra en la clasificaci\u00f3n de tabaco o cigarrillo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reducir el estr\u00e9s<\/strong>. Hay que evitar un ritmo de vida acelerado. El estr\u00e9s se ha asociado con un s\u00edndrome de insuficiencia card\u00edaca aguda, as\u00ed lo indica<a href=\"http:\/\/www.scielo.org.co\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0034-74502017000400257\"> este estudio m\u00e9dico<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En conclusi\u00f3n, es necesario medir la frecuencia card\u00edaca y buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica si el ritmo de pulsaciones es superior o inferior al estimado como \u201csaludable\u201d. De este modo, se pueden evitar complicaciones que comprometan la salud y la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Bibliograf\u00eda<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stocich-Kuan, Mar\u00eda Guadalupe, &amp; Gomero-Cuadra, Ra\u00fal. (2020). Estudio piloto de la variabilidad de la frecuencia cardiaca en trabajadoras no atletas durante tareas de limpieza, 2017. Revista de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Especialistas en Medicina del Trabajo, 29(1), 25-33. Epub 01 de junio de 2020. Recuperado en 02 de marzo de 2023, de http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1132-62552020000100005&amp;lng=es&amp;tlng=es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Riojas-Rodr\u00edguez, Horacio, Holguin, Fernando, Gonz\u00e1lez-Hermosillo, Antonio, &amp; Romieu, Isabelle. (2006). Uso de la variabilidad de la frecuencia cardiaca como marcador de los efectos cardiovasculares asociados con la contaminaci\u00f3n del aire. Salud P\u00fablica de M\u00e9xico, 48(4), 348-357. Recuperado en 02 de marzo de 2023, de http:\/\/www.scielo.org.mx\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0036-36342006000400010&amp;lng=es&amp;tlng=es.<\/li>\n\n\n\n<li>Vergel, Juliana, Tamayo-Orozco, Sebasti\u00e1n, Vallejo-G\u00f3mez, Andr\u00e9s Felipe, Posada, Mar\u00eda Teresa, &amp; Restrepo, Diana. (2017). S\u00edndrome del coraz\u00f3n roto y estr\u00e9s agudo. Revista Colombiana de Psiquiatr\u00eda , 46 (4), 257-262. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.rcp.2016.09.001<\/li>\n\n\n\n<li>Rivero Pouymir\u00f3, Ilen, Vald\u00e9s C\u00f3rdova, Ernesto, &amp; Vald\u00e9s P\u00e9rez, Fernando E. (2017). Nuevo m\u00e9todo para obtener la frecuencia card\u00edaca instant\u00e1nea mediante el an\u00e1lisis espectro temporal del seismocardiograma. Revista Cubana de Ciencias Inform\u00e1ticas, 11(1), 122-135. Recuperado en 02 de marzo de 2023, de http:\/\/scielo.sld.cu\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S2227-18992017000100009&amp;lng=es&amp;tlng=es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1194&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;87&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;2.3&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora este art\\u00edculo post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;2.3\\\/5 - (87 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Frecuencia card\\u00edaca: \\u00bfCu\\u00e1l es el nivel de pulsaciones \\u00f3ptimo?&quot;,&quot;width&quot;:&quot;62.4&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 62.4px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            2.3\/5 - (87 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La frecuencia card\u00edaca es  la cantidad de veces que el coraz\u00f3n late durante cierto periodo de tiempo (generalmente, un minuto) . 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