{"id":1223,"date":"2023-09-22T08:00:00","date_gmt":"2023-09-22T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/?p=1223"},"modified":"2023-09-20T14:31:22","modified_gmt":"2023-09-20T14:31:22","slug":"trigliceridos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/nutricion\/trigliceridos\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 son los triglic\u00e9ridos y por qu\u00e9 son importantes"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los triglic\u00e9ridos son el tipo de grasa m\u00e1s com\u00fan del cuerpo<\/strong>. Aunque es importantes para el organismo, el cuerpo no la requiere de inmediato. Por consiguiente, los triglic\u00e9ridos se almacenan en las c\u00e9lulas de grasa para su posterior uso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pues bien, <strong>cuando el cuerpo requiere de energ\u00eda se liberan triglic\u00e9ridos<\/strong>. Esto permite el \u00f3ptimo funcionamiento del organismo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No obstante, hay que tener cuidado con el nivel de los mismos, ya que un alto nivel de triglic\u00e9ridos puede aumentar el <strong>riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n<\/strong>, tal como indica la <a href=\"https:\/\/www.scielo.sa.cr\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1409-41422002000100006#:~:text=El%20aumento%20de%20los%20triglic%C3%A9ridos,m%C3%A1s%20peque%C3%B1as%20o\">Revista Costarricense de Cardiolog\u00eda<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo, explicaremos la funci\u00f3n de los triglic\u00e9ridos y cu\u00e1l puede considerarse su nivel normal. Pero, primero empecemos por el inicio: veamos qu\u00e9 son los triglic\u00e9ridos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. \u00bfQu\u00e9 son los triglic\u00e9ridos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Al consumir alimentos, el cuerpo inicia un proceso de absorci\u00f3n de nutrientes, y adem\u00e1s transforma las calor\u00edas que no se usar\u00e1n en triglic\u00e9ridos. De este modo, el cuerpo dispone de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los alimentos que aportan este tipo de grasa son la mantequilla, carnes grasas, o aceite <a href=\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/dietetica\/alimentos\/coco\/\">de coco<\/a>, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este <a href=\"https:\/\/www.scielo.org.mx\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0186-48662017000400511\">art\u00edculo de investigaci\u00f3n<\/a> explica que los triglic\u00e9ridos y el colesterol no son enfermedades, son compuestos org\u00e1nicos. Sin embargo, <strong>un alto nivel de triglic\u00e9ridos puede aumentar el riesgo cardiovascular.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. \u00bfPor qu\u00e9 son importantes los triglic\u00e9ridos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los triglic\u00e9ridos son l\u00edpidos que el organismo sintetiza y almacena. Circulan en la sangre como lipoprote\u00ednas para ser llevados de unos tejidos a otros. Cumplen varias funciones, que los hacen importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Almacenan las calor\u00edas no utilizadas.<\/li>\n\n\n\n<li>Proporcionan energ\u00eda al cuerpo.<\/li>\n\n\n\n<li>Tambi\u00e9n son buenos aislantes t\u00e9rmicos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tener los triglic\u00e9ridos bajos puede conllevar molestias tales como mareos. Puede deberse a una desnutrici\u00f3n o enfermedades colaterales, pero no son muy comunes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;Por otro lado, un nivel alto de triglic\u00e9ridos (hipertrigliceridemia) puede conducir a problemas cardiovasculares, as\u00ed como otras patolog\u00edas. Por ejemplo, obesidad, h\u00edgado graso y pancreatitis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Niveles de triglic\u00e9ridos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los triglic\u00e9ridos no deben estar a niveles bajos ni altos, si bien dependen del sexo y la edad de la persona. A continuaci\u00f3n, indicaremos los niveles en adultos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Niveles ligeramente bajos: <\/strong>35 &#8211; 50 mg\/dL.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Niveles muy bajos:<\/strong> 10 &#8211; 35 mg\/dL.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Normal:<\/strong> Menos de 150 mg\/dL,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00edmite alto:<\/strong> 150 a 199 mg\/dL,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alto:<\/strong> 200 a 499 mg\/dL,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Muy alto:<\/strong> 500 mg\/dL y m\u00e1s,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Niveles de triglic\u00e9ridos normales<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El nivel normal de triglic\u00e9ridos de un adulto es de 150 mg\/dL o menos.<\/strong> Desde luego, sin llegar a los rangos marcados como \u201cligeramente o muy bajos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En general, los triglic\u00e9ridos bajos pueden deberse a una enfermedad subyacente. No es com\u00fan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cambio, cuando el nivel es alto, suele deberse a una alimentaci\u00f3n alta en grasas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. \u00bfQu\u00e9 enfermedades pueden generar los niveles altos de triglic\u00e9ridos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un alto nivel de triglic\u00e9ridos es un indicativo de una mala alimentaci\u00f3n. Es decir, de un exceso de grasa en la dieta, lo cual se relaciona con niveles reducidos de HDL-colesterol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto puede conducir a un endurecimiento de las arterias, en tal sentido, favorece el desarrollo de accidente cerebrovascular, cardiopat\u00edas, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n, indicaremos qu\u00e9 enfermedades puede causar un descontrol en los niveles de este l\u00edpido.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pancreatitis.<\/li>\n\n\n\n<li>Esteatosis hep\u00e1tica.<\/li>\n\n\n\n<li>Obesidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Diabetes tipo II.<\/li>\n\n\n\n<li>Enfermedad de la arteria car\u00f3tida.<\/li>\n\n\n\n<li>Enfermedad de las arterias coronarias.<\/li>\n\n\n\n<li>Ataque card\u00edaco.<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;Insuficiencia renal cr\u00f3nica.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00edndrome nefr\u00f3tico.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00edndrome de Cushing.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. \u00bfQu\u00e9 causa los triglic\u00e9ridos altos? Factores de riesgo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hay factores que contribuyen a incrementar el nivel de triglic\u00e9ridos<\/strong>. En este sentido, es conveniente conocer los factores de riesgos, a fin de tomar medidas preventivas que ayuden a preservar la salud.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El uso de algunos medicamentos.<\/li>\n\n\n\n<li>Enfermedades del h\u00edgado o renales.<\/li>\n\n\n\n<li>Enfermedades de la tiroides.<\/li>\n\n\n\n<li>Pacientes con diabetes tipo 2 sin tratamiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fumar tabaco o consumir bebidas alcoh\u00f3licas en exceso.<\/li>\n\n\n\n<li>Anomal\u00edas gen\u00e9ticas.<\/li>\n\n\n\n<li>Obesidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Consumir m\u00e1s calor\u00edas de las que quema.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. \u00bfC\u00f3mo bajar los triglic\u00e9ridos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se pueden disminuir los niveles altos de triglic\u00e9ridos <strong>llevando un estilo de vida saludable,<\/strong> en el que se disminuye el consumo de grasas saturadas o <a href=\"https:\/\/farmazara.es\/blog\/deporte\/carbohidratos\/\">carbohidratos<\/a> muy refinados. De igual manera, es \u00fatil realizar ejercicios con regularidad, tal como indica la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A continuaci\u00f3n, indicaremos el tratamiento para los triglic\u00e9ridos altos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Controlar el peso corporal. <\/strong>Evitar alimentos poco nutritivos y con alto contenido de grasa. De igual manera, consumir alimentos saciantes y evitar el picoteo. Por cierto, se debe disminuir el consumo de az\u00facar blanca y las harinas refinadas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hacer ejercicio.<\/strong> Se puede caminar 30 minutos al d\u00eda o realizar alguna pr\u00e1ctica deportiva como la bicicleta. Esto ayuda a mantener el peso ideal y favorece la liberaci\u00f3n de triglic\u00e9ridos, evitando que se acumule como grasa corporal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar h\u00e1bitos nocivos.<\/strong> El tabaco y el consumo excesivo de alcohol.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Incorporar alimentos saludables. <\/strong>Se debe evitar los alimentos con grasas saturadas (boller\u00eda) y en su lugar, incluir alimentos saludables con grasas \u201cbuenas\u201d, como el aguacate, man\u00ed, pescados azules, etc.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>F\u00e1rmacos.<\/strong> El especialista puede indicar un tratamiento m\u00e9dico que incluya f\u00e1rmacos, que &nbsp;disminuyen los triglic\u00e9ridos y el colesterol. Se puede indicar Estatinas, Fibratos, Niacina, Suplementos alimenticios a base de \u00e1cidos grasos, Omega-3, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En conclusi\u00f3n, los triglic\u00e9ridos y el colesterol no son enfermedades, sin embargo, tener niveles alterados de los mismos puede ser un indicativo de una enfermedad subyacente o puede conducir al desarrollo de patolog\u00edas. En este sentido, es necesario mantener los niveles de triglic\u00e9ridos normales con una dieta equilibrada y practicando ejercicio regularmente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Bibliograf\u00eda<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Carranza-Madrigal, J. (2017). Triglic\u00e9ridos y riesgo cardiovascular. Medicina interna de M\u00e9xico, 33(4), 511-514. Recuperado en 07 de marzo de 2023, de http:\/\/www.scielo.org.mx\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0186-48662017000400511&amp;lng=es&amp;tlng=es.<\/li>\n\n\n\n<li>Rodr\u00edguez, Antonio J.. (2002). Triglic\u00e9ridos, \u00abel enemigo olvidado\u00bb. Revista Costarricense de Cardiolog\u00eda , 4 (1), 28-31. Recuperado el 07 de marzo de 2023, de http:\/\/www.scielo.sa.cr\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1409-41422002000100006&amp;lng=en&amp;tlng=es<\/li>\n\n\n\n<li>Di\u00e9guez Mart\u00ednez, Mariela, Miguel Soca, Pedro, Rodr\u00edguez Hern\u00e1ndez, Raisa, L\u00f3pez B\u00e1ster, Jackeline, Ponce de Le\u00f3n, Delmis, &amp; Reyna Carralero, Jos\u00e9. (2018). Prevalencia de hipertrigliceridemia y factores de riesgo cardiovascular en estudiantes de la Universidad de Ciencias M\u00e9dicas. Holgu\u00edn, 2014-2015. MediSur, 16(1), 35-46. Recuperado en 07 de marzo de 2023, de http:\/\/scielo.sld.cu\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1727-897X2018000100007&amp;lng=es&amp;tlng=es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1223&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;132&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;2.2&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora este art\\u00edculo post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;2.2\\\/5 - (132 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Qu\\u00e9 son los triglic\\u00e9ridos y por qu\\u00e9 son importantes&quot;,&quot;width&quot;:&quot;59.6&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 59.6px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            2.2\/5 - (132 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los triglic\u00e9ridos son el tipo de grasa m\u00e1s com\u00fan del cuerpo. 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