{"id":778,"date":"2023-03-01T05:00:00","date_gmt":"2023-03-01T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/?p=778"},"modified":"2023-02-26T09:53:43","modified_gmt":"2023-02-26T09:53:43","slug":"zinc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmazara.es\/blog\/salud\/compuestos-quimicos\/zinc\/","title":{"rendered":"Zinc: Beneficios para la salud, propiedades y usos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El zinc es el segundo oligoelemento m\u00e1s abundante en el organismo<\/strong>, solamente superado por el hierro. Su presencia es esencial para la regeneraci\u00f3n de los tejidos y la s\u00edntesis del ADN.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este micronutriente es fundamental para el equilibrio org\u00e1nico y el normal desarrollo de las funciones corporales. Por tal motivo, la carencia de zinc en el cuerpo perjudica el crecimiento y el desarrollo del ser humano, adem\u00e1s puede convertirse en la causa de muchas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo se analiza la importancia de este mineral, sus propiedades y funciones, as\u00ed como el uso terap\u00e9utico que recibe.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>S\u00edmbolo:\u00a0Zn<\/li>\n\n\n\n<li>Masa at\u00f3mica:\u00a065,38\u00a0u<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00famero at\u00f3mico:\u00a030<\/li>\n\n\n\n<li>Descubrimiento:\u00a01746<\/li>\n\n\n\n<li>Configuraci\u00f3n electr\u00f3nica:\u00a0[Ar] 3d\u00b9\u20704s\u00b2<\/li>\n\n\n\n<li>Punto de fusi\u00f3n:\u00a0419,5\u00a0\u00b0C<\/li>\n\n\n\n<li>Electronegatividad:\u00a01,65<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Propiedades y funciones del Zinc<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El zinc tiene muchas propiedades y est\u00e1 involucrado en varios procesos del organismo, tales como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Es un potente antioxidante. <\/strong>Tiene la capacidad de neutralizar los radicales libres. Por otra parte, es un aliado de las c\u00e9lulas de la piel y del crecimiento del cabello y las u\u00f1as.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Participa en la actividad de las enzimas<\/strong>. El zinc interviene en m\u00e1s de 300\u202fenzimas, contribuyendo al metabolismo de las grasas, las prote\u00ednas y los hidratos de carbono. Adem\u00e1s de estos procesos metab\u00f3licos, est\u00e1 presente en muchas funciones digestivas y nerviosas del organismo. Tambi\u00e9n est\u00e1 involucrado en la producci\u00f3n de hormonas como la testosterona.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>S\u00edntesis del ADN<\/strong>. Promueve el crecimiento y la divisi\u00f3n celular, por lo que es importante para la regeneraci\u00f3n de los tejidos celulares y la s\u00edntesis del ADN. Esto lo hace esencial para un correcto embarazo y el normal crecimiento de los ni\u00f1os.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Es antiinflamatorio. <\/strong>Ayuda a<strong> <\/strong>reducir los niveles de algunas prote\u00ednas inflamatorias en el cuerpo, que dan origen a enfermedades card\u00edacas y mentales.<strong>&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Funcionamiento de los sentidos<\/strong>. Es imprescindible para que los sentidos del gusto y del olfato funcionen bien.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios del Zinc<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin los niveles apropiados de zinc, el cuerpo no podr\u00eda funcionar bien. Algunos de los beneficios que aporta este mineral son los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fortalece los huesos<\/strong>. Interviene en la actividad del sistema \u00f3seo, contribuyendo al desarrollo de los huesos en los primeros a\u00f1os de vida y a combatir la degeneraci\u00f3n de estos en la edad adulta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora el sistema inmunitario<\/strong>. Este oligoelemento fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, por eso, suele usarse para el tratamiento de resfriados. Esto se debe a su papel primordial en la activaci\u00f3n de los linfocitos, c\u00e9lulas que regulan las respuestas del sistema inmunitario.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ayuda a la curaci\u00f3n de heridas<\/strong>. Facilita el proceso de cicatrizaci\u00f3n de las heridas y ayuda a combatir las afecciones cut\u00e1neas. Esto lo consigue debido al rol que desempe\u00f1a en la s\u00edntesis de col\u00e1geno y la respuesta inflamatoria.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Es vital para una piel sana<\/strong>. El zinc es \u00fatil para combatir el acn\u00e9, debido a su potencial antiinflamatorio, as\u00ed como su capacidad de inhibir las bacterias y la actividad de las gl\u00e1ndulas grasas. Por otra parte, al regular la producci\u00f3n de queratinocitos, disminuye la acumulaci\u00f3n de suciedad en los poros. Por \u00faltimo, al estimular la producci\u00f3n de col\u00e1geno y elastina, se convierte en un mineral antienvejecimiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como consumir del Zinc<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al momento de consumir suplementos de zinc, conviene consultar la opini\u00f3n de expertos de la salud, quienes podr\u00e1n asesorar respecto al formato m\u00e1s id\u00f3neo de este mineral.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el mercado <strong>se encuentra el zinc en presentaciones de gotas de soluci\u00f3n oral, comprimidos y tabletas<\/strong>. Estas contienen diferentes cantidades de zinc elemental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los niveles de absorci\u00f3n del zinc en el organismo var\u00edan en funci\u00f3n del tipo que se administre. Algunas de las formas en las que se consigue son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zinc quelado.<\/strong> El mineral se une a una prote\u00edna vegetal hidrolizada, lo que facilita su absorci\u00f3n en los intestinos y el torrente sangu\u00edneo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Picolinato de zinc<\/strong>. Es otra forma de zinc quelado combinada con \u00e1cido picolinato para optimizar su asimilaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gluconato de zinc<\/strong>. Estos suplementos consisten en la uni\u00f3n de un porcentaje de zinc elemental unido a \u00e1cido gluc\u00f3nico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Citrato de zinc<\/strong>. Esta forma resulta de la combinaci\u00f3n de zinc con \u00e1cido c\u00edtrico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Orotato de Zinc<\/strong>. Este formato destaca por su mayor concentraci\u00f3n y biodisponibilidad. Tiene propiedades antioxidantes y permite una mayor absorci\u00f3n a trav\u00e9s de las membranas celulares.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00d3xido de zinc<\/strong>. Suele utilizarse de forma t\u00f3pica para tratar algunos trastornos de la piel como quemaduras e irritaci\u00f3n.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dosis recomendadas de Zinc<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En algunas partes del cuerpo, particularmente en el m\u00fasculo esquel\u00e9tico y en los huesos, se encuentra la mayor concentraci\u00f3n de zinc, que suele ser de aproximadamente 1,5 g en las mujeres y 2,5 g en los hombres.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se requiere la suplementaci\u00f3n de este mineral para atender la demanda del organismo. Las dosis recomendadas son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mujeres adultas<\/strong>. Se sit\u00faa entre 8 mg y 10 mg por d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hombres adultos<\/strong>. 11 mg al d\u00eda.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Embarazo y lactancia<\/strong>. Las necesidades se elevan de 11 a 13 mg por d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ni\u00f1os<\/strong>. Se recomienda entre 6 y 9 mg por d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Precauciones al usar el Zinc<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El exceso de zinc en dosis elevadas de m\u00e1s de 150 mg al d\u00eda, puede conducir a deficiencia de cobre y alteraciones de los niveles de hierro, lo que a su vez afecta el sistema inmunitario. Mientras que, <strong>dosis de m\u00e1s de 200 mg puede provocar n\u00e1useas y v\u00f3mitos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El otro extremo, la deficiencia de zinc, tambi\u00e9n conduce a graves problemas de salud. De hecho, se le atribuye la muerte de alrededor de 800.000 ni\u00f1os al a\u00f1o en todo el mundo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En resumen, el zinc es un micronutriente esencial para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, el uso de suplementos de zinc para cubrir las necesidades debe estar supervisado por especialistas m\u00e9dicos o farmac\u00e9uticos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bibliograf\u00eda<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li>Rubio, C., Gonz\u00e1lez Weller, D., Mart\u00edn-Izquierdo, R. E., Revert, C., Rodr\u00edguez, I., &amp; Hardisson, A.. (2007). El zinc: oligoelemento esencial. Nutrici\u00f3n Hospitalaria, 22(1), 101-107. Recuperado en 18 de febrero de 2023, de http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0212-16112007000100012&amp;lng=es&amp;tlng=es.<\/li>\n\n\n\n<li>Florea, D. I., Molina L\u00f3pez, J., Mill\u00e1n, E., S\u00e1ez, L., P\u00e9rez de la Cruz, A., Planells, P., Salmer\u00f3n, J. I., &amp; Planells, E.. (2012). Nosotros y el cinc. Nutrici\u00f3n Hospitalaria, 27(3), 691-700. https:\/\/dx.doi.org\/10.3305\/nh.2012.27.3.5697<\/li>\n\n\n\n<li>Mart\u00ednez Garc\u00eda, Rosa Mar\u00eda, Jim\u00e9nez Ortega, Ana Isabel, Peral-Su\u00e1rez, \u00c1frica, Bermejo, Laura M, &amp; Rodr\u00edguez-Rodr\u00edguez, Elena. (2020). Importancia de la nutrici\u00f3n durante el embarazo. Impacto en la composici\u00f3n de la leche materna. Nutrici\u00f3n Hospitalaria, 37(spe2), 38-42. Epub 28 de diciembre de 2020.https:\/\/dx.doi.org\/10.20960\/nh.03355<\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;778&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;99&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;2.2&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Valora este art\\u00edculo post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;2.2\\\/5 - (99 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Zinc: Beneficios para la salud, propiedades y usos&quot;,&quot;width&quot;:&quot;59.6&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 59.6px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            2.2\/5 - (99 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El zinc es el segundo oligoelemento m\u00e1s abundante en el organismo, solamente superado por el hierro. 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