Estreñimiento en verano: a veces de más y otras…
Actualizado el día 14 de febrero de 2023 por Javier Zaragoza Villanueva
Lo sabemos por experiencia, los problemas de estreñimiento están a la orden del día en verano. En ocasiones son diarreas, pero otras… ¡todo lo contrario! Que haya más problemática en el aparato digestivo en verano (de un orden u otro) se debe al cambio de hábitos. Aquí no hay mucho más que explicar, ¿verdad? Pero te vamos a contar por qué podrías sufrir problemas de estreñimiento. Y lo más importante: cómo solucionarlo.
PROBLEMAS DE ESTREÑIMIENTO EN VERANO Pues lo vas a entender a la primera: es tan sencillo como que el intestino grueso retiene más agua. Por lo tanto las heces son más sólidas… y más difíciles de expulsar. ¿El motivo? Que no nos hidratamos lo suficiente. Lo suficiente… para ser verano, por supuesto. Y claro, nuestro cuerpecito trata de sacar la humedad de donde puede. Que para eso es una estupenda máquina de autoconservación. También puede ser que tu intestino se mueva más lentamente por el sedentarismo… con el mismo resultado causando problemas de estreñimiento.
SOLUCIONES SENCILLAS PARA PROBLEMAS DE ESTREÑIMIENTO. EN SERIO. – Bebe incluso si no tienes sed. Es más: elimina el “incluso”: bebe antes de tener sed. – Incrementa la ingesta de frutas y verduras. – Opta por una dieta más rica en fibra. – Modera el consumo de alcohol. Que sí, que la cervecita fresca apetece un montón, pero recuerda que afecta a la flora intestinal. – Haz ejercicio moderado. ¿Qué no te apetece? ¡anda más! Así activarás el tránsito intestinal. – Y, por supuesto, está la parafarmacia, que complementa estos hábitos saludables: ¡vamos a ello! TE PUEDO RECOMENDAR:
Ya ves, al problema de estreñimiento ocasional de verano hay que darle la importancia justa, ¡vamos, como a casi todo!, ¿verdad? Lo realmente importante es tomar medidas: un cambio de hábitos puede ser pertinente, pero además cuentas con la ayuda de la parafarmacia. ¿Tienes dudas? Consúltanos a través de las RRSS. Queremos que nos sientas cerca, ayudándote a disfrutar de tu día a día también en estas vacaciones.
