Operación bikini express: Tips para un cuerpo 10 en verano
Actualizado el día 14 de febrero de 2023 por Javier Zaragoza Villanueva
Operación bikini express ¿Cómo afrontar la llegada del verano?
Después de un año viviendo una situación excepcional con una pandemia entre medias tantas restricciones y acostumbrándonos a un ritmo de vida donde las relaciones sociales escasean y nuestros hábitos (deporte, dietas, actividades, etc…) pueden verse afectados, muchos hemos perdido la noción del tiempo y la llegada de la primavera se nos ha echado encima casi sin darnos cuenta.
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Cuando queremos perder peso y cuidarnos más, debemos ser conscientes de que este hecho tiene que ser un estilo de vida continuado y no un trabajo de solo unos meses. Llevar una dieta sana y equilibrada, hidratar tu cuerpo y practicar deporte al menos tres veces por semana. Estos serán algunos de los hábitos que debemos implementar en nuestro día a día para estar sanos y llegar a verano con el cuerpo que deseamos, pero siempre sin obsesionarse.
Alguno de los hábitos saludables que debemos implementar en nuestro día a día:
- Mentalízate: Es el primer paso. Piensa que si no lo estás no podrás conseguir que el cambio sea para siempre.
- La nevera y despensa tienen que estar llenas de alimentos sanos, frutas, verduras, frutos secos, legumbres, semillas. Así eliminaremos la tentación de caer en ultraprocesados.
- Bebe agua. Fundamental para mantenerte hidratada, eliminar toxinas, depurar y también para aliviar el estreñimiento.
- Reduce el azúcar. El azúcar está en todo. Tiene muchísimos nombres diferentes. Esta reducción hará que tus hormonas vuelvan a trabajar de nuevo de forma correcta. Se eliminará la ansiedad que muchas veces te entra por comer más y más.
- Haz ejercicio. El ejercicio es fundamental en una vida saludable y también si quieres perder peso y tonificar.
- Traza un plan. Sin esto, nada de lo anterior servirá. Objetivos pequeños. Realiza un seguimiento y celebra cada pequeño logro.
Sabemos que esto a veces es complicado por eso os recomendamos algunos productos que os ayudarán a llegar al verano con el cuerpo deseado.
¡Siempre complementándolo de una vida sana!
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Adecuado tanto para aquellas personas que sobrepasan el límite de grasas en sus comidas diariamente, como para aquellas que lo sobrepasan de manera ocasional, absorbiendo parte de ellas, evitando así que lo haga el cuerpo.
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