Tensión arterial: Todo lo que necesitas saber

La tensión arterial o presión sanguínea arterial, es esencial en la circulación de la sangre. Para que la misma funcione de forma óptima se requiere que la fuerza de presión se mantenga en ciertos niveles. Sin embargo, a veces la tensión arterial sube, o baja.

Vamos a explicarte qué es la tensión arterial y qué factores pueden incidir en la alteración de sus niveles. Al mismo tiempo, te contaremos qué tratamientos se prescriben para nivelar la tensión.

1. ¿Qué es la tensión arterial?

La tensión arterial es la fuerza que mide la velocidad de la sangre contra las paredes de las arterias. 

Es evidente que el corazón es quien bombea la sangre. No obstante, la tensión arterial es la que mide la fuerza ejercida, por lo que es esencial en el mecanismo de la circulación sanguínea.

La hipertensión es cuando la tensión arterial es alta. Si no se trata puede ocasionar muchos problemas de salud. La Revista Española de Cardiología señala: “El 42,6% de la población adulta española de edad ≥ 18 años es hipertensa, más los varones (49,9%) que las mujeres (37,1%)”.

2. Tipos de tensión arterial

Hay dos tipos de presión sanguínea arterial: Tensión sistólica (alta), y tensión diastólica (baja).

A continuación, mencionaremos el tipo de tensión arterial según su nivel.

• Tensión arterial normal. Los niveles normales de la tensión son 120/80 mm Hg. 
• Tensión baja. Se considera hipotensión cuando hay una caída de unos 20 mm de mercurio (inferior a 90/60 mm Hg).
• Tensión alta. Se le denomina hipertensión cuando el valor es superior a 120 a 129 mm Hg.
• Pre hipertensión. La presión arterial se encuentra entre 130/80 y 140/90 mm de mercurio. Es el momento de tomar medidas preventivas.

Es importante destacar que, de acuerdo a la OMS, “el 46% de los adultos hipertensos desconocen que padecen esta afección”. En tal sentido, solo 1 de cada 5 lleva control médico sobre la hipertensión.

Lo más preocupante es que, de acuerdo a la Organización Mundial de la Salud: “la hipertensión es una de las causas principales de muerte prematura en el mundo”.

3. ¿Qué consecuencias causa la alteración de la presión arterial?

Es necesario cuidar que los niveles de tensión arterial estén en el rango normal apropiado. La hipertensión e hipotensión pueden ocasionar serios riesgos para la salud.

Consecuencias de presión arterial alta

De acuerdo a lo que señala la Organización Mundial de la Salud, la hipertensión aumenta el riesgo de:

• Encefalopatías.
• Cardiopatías.
• Nefropatías.
• Infarto de miocardio.
• Ritmo cardiaco irregular.
• Accidente cerebrovascular.
• Insuficiencia renal.

Consecuencias de presión arterial baja

Cuando los niveles de presión sanguínea bajan, el cuerpo no recibe la dosis de oxígeno apropiado, lo que puede causar:

• Daño en el corazón.
• Daño en el cerebro.
• Es posible que se dañen algunos órganos.
• Causa desmayos.
• Infarto de miocardio.

4. ¿Qué tensión es peligrosa?

Tanto la tensión alta como la baja son peligrosas. 

Ahora bien, la presión arterial alta puede ser un cuadro de urgencia, ya que el corazón bombea mayor cantidad de sangre, (trabaja demasiado), lo que incrementa las posibilidades de presentar un infarto o accidente cerebrovascular.

La OMS explica que “El 80% de los infartos y accidentes cerebrovasculares se puede prevenir”.

En este sentido, es esencial hacerse chequeos de la tensión arterial al menos una vez al año. El principal Organismo de Salud indica que también hay que revisar los niveles de glucosa y colesterol en sangre.

5. ¿Cómo prevenir problemas con la tensión?

Para prevenir alteraciones en los niveles de la presión arterial se necesita implementar hábitos saludables. A continuación, mencionaremos algunas medidas señaladas en la Revista Electrónica de Enfermería Global, publicada por la Universidad de Murcia.

• Comer alimentos saludables. Incorporar el consumo de vegetales, verduras, pescados, así como alimentos con fibra. Reducir el consumo de alimentos muy procesados o ultra refinados. De igual manera, reducir el consumo de carne roja.
• Realizar actividad física. Se recomienda caminar entre 30 y 60 minutos al día. Evitar el sedentarismo.
• Evitar hábitos nocivos. Se debe evitar el consumo de tabaco, alcohol en exceso, drogas, etc.
• Evitar el sobrepeso u obesidad. Los pacientes con sobrepeso tienden a padecer hipertensión; así pues, disminuir el peso corporal disminuye el riesgo.
• Reducir el estrés. El estrés crónico está relacionado con una mayor incidencia de enfermedades como la hipertensión, gastritis, etc.
• Revisiones médicas. A veces los problemas de la presión arterial no se perciben con síntomas. Por esa razón, se recomienda hacer chequeos regulares. Puede ser útil contar con un tensiómetro para el hogar.

Otra medida es evitar el exceso de sal en las comidas.

En conclusión, la presión arterial es un mecanismo natural que controla la fuerza en que la sangre llega a las arterias y órganos. Sin embargo, algunos hábitos poco saludables pueden alterar los niveles de presión arterial.

La edad también es un factor que incrementa el riesgo de padecer alteraciones de la presión sanguínea. 

Con todo, recomendamos tomar medidas preventivas para evitar los riesgos asociados a la hipertensión e hipotensión. De igual forma, es conveniente ir a consulta al menos una vez al año para verificar el estado de salud.

6. Bibliografía

• Prevalencia, diagnóstico, tratamiento y control de la hipertensión arterial en España. Resultados del estudio Di@bet.es. Revista Española de Cardiología. https://www.revespcardiol.org/es-prevalencia-diagnostico-tratamiento-control-hipertension-articulo-S030089321600035X#:~:text=El%2042%2C6%25%20de%20la,(31%2C5%25).
• Hipertensión. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
• La OPS/OMS insta a las personas en las Américas a chequear su presión arterial para prevenir infartos y accidentes cerebrovasculares. https://www3.paho.org/hq/index.php?option=com_content&view=article&id=9585:2014-know-your-blood-pressure-numbers-to-prevent-heart-attacks-and-stroke&Itemid=0&lang=es#:~:text=La%20presi%C3%B3n%20arterial%20alta%20es,m%C3%A1s%20de%20lo%20que%20deber%C3%ADa.
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