Manzanilla: 5 propiedades y beneficios de esta planta

La Chamaemelum nobile o manzanilla es una planta apreciada desde tiempos milenarios, debido a sus propiedades medicinales. Fue utilizada ampliamente ya en el Egipto antiguo.

En la actualidad, los estudios médicos han verificado su poder antiinflamatorio, digestivo, diurético y antioxidante. Es una de las infusiones de mayor consumo en el mundo.

Dentro de sus beneficios se encuentra su poder relajante, ayudando a dormir mejor. Vamos a revelarte las principales propiedades y beneficios de la manzanilla, según los estudios médicos.

1. ¿Qué es la manzanilla?

Es una planta perenne de la familia de las asteráceas, conocida como camomila o romana.

Esta planta cuenta con decenas de propiedades en sus flores y hojas, por lo que al secarse se emplea para preparar infusiones con distintos fines terapéuticos.

La manzanilla es una de las plantas con mayores estudios científicos, por lo que es la base de cientos de productos cosméticos, champú, cremas para la piel irritada, fluidos, geles, agua micelar, espumas limpiadoras, etc. 

También se puede encontrar suplementos para dormir mejor a base de manzanilla, entre otras aplicaciones.

2. Valor nutricional de la manzanilla

Una taza de té de manzanilla preparada, puede ofrecer el siguiente valor nutricional:

• Calorías: 2 kcal.
• Carbohidratos: 0.5 g.
• Grasas: 0 g.
• Sodio: 1 mg.
• Calcio: 2 mg.
• Hierro: 0.08 mg.
• Potasio: 9 mg.

3. Propiedades de la manzanilla

La manzanilla cuenta con propiedades medicinales muy destacadas:

• Es digestiva.
• Es cicatrizante.
• Tiene propiedades antiinflamatorias.
•  Calma los calambres estomacales.
• Puede ser eficaz como tratamiento de úlceras estomacales.
• Regula el nivel de glucemia en la sangre.
• Favorece la salud y belleza de la piel.
• Mejora la apariencia del pelo.
• Tiene algunos efectos en el control glucémico y lipídico.
• Alivia el síndrome premenstrual.
• Es antioxidante, su aporte en flavonoides, incide la presión arterial y previene la arteriosclerosis.

4. Beneficios de la manzanilla

Esta planta es un verdadero milagro de la naturaleza. Su versatilidad en el campo de la salud ha dejado perplejos a los expertos. Se pueden aprovechar sus propiedades en infusiones realizadas en casa, como en suplementos, y un sinnúmero de productos farmacéuticos.

Según esta investigación científica sobre el análisis proteómico cuantitativo del tratamiento de ratas asmáticas con extracto total de flavonoides de manzanilla, se concluyó que “la manzanilla puede ser efectiva frente a enfermedades respiratorias como el asma, la bronquitis y la sinusitis”.

A continuación, mencionaremos los principales beneficios de la manzanilla según la ciencia.

Reduce el estrés y la ansiedad

La manzanilla incide en la producción de glicina e hipurato, esto a su vez logra relajar los nervios y músculos, tal como señala este estudio impulsado por el Colegio Imperial de Londres.

Lo anterior evidencia que la manzanilla es útil para combatir el estrés, estados ansiosos e incluso algunos síntomas de depresión leve.

Por otro lado, sus propiedades sedantes ayudan a relajar el sistema nervioso, favoreciendo la conciliación del sueño.

Útil en el síndrome premenstrual

La dismenorrea primaria está asociada con un dolor pélvico y otros síntomas que alteran el ritmo de vida de las mujeres. Se estima que este tipo de molestias la padecen 3 de cada 4 mujeres en edad fértil, según este informe.

Ahora bien, el uso de manzanilla en la menstruación ayuda a reducir el sangrado y aminora los cólicos menstruales, así lo explica este artículo publicado en National Library of Medicine.

Por otro lado, un informe publicado en European Journal of Obstetrics Gynecology and Reproductive Biology en 2021 señaló que la manzanilla no solo mejora el estado físico durante la menstruación, sino que, además, incide en el estado de ánimo.

Favorece la salud bucal

La placa dental y la gingivitis son alteraciones en el conducto bucal que pueden desencadenar problemas severos en la dentadura. 

Pues bien, la Facultad de Odontología, Universidad de Ciencias Médicas de Tabriz, Tabriz, Irán, realizaron un estudio con un enjuague bucal de manzanilla alemana, en el que se pudo percibir beneficios en la reducción de la placa y las encías sin efectos adversos significativos.

Favorece la salud de la piel

La manzanilla contiene fenólicos y taninos, estos componentes previenen el envejecimiento prematuro, ya que incrementa la producción de colágeno.

Además, las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias contribuyen a mejorar la salud de la piel, tratando alteraciones cutáneas como el eccema.

Según un artículo publicado por The Journal of Clinical and Aesthetic, la manzanilla alemana o Matricaria recutita, tiene propiedades antimicrobianas, antialérgicas, antiinflamatorias, antioxidantes y analgésicas, por lo que su uso está aprobado frente a quemaduras y heridas.

Puede ser útil frente a problemas digestivos

Es ideal para abordar trastornos gastrointestinales, como la diarrea y la dispepsia, así lo señala un ensayo clínico ejecutado en animales de laboratorios.

Según este artículo de investigación, cuando se combina las propiedades de la manzanilla junto a mirra y carbón de café se puede percibir un destacado beneficio en pacientes con síntomas de diarrea aguda.

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